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Mesures préventives lors de la canicule

Pour les dix prochains jours, on annonce des canicules et des journées ensoleillées assez forte dans la grande région de Montréal. Nous vous invitons à prendre notes des mesures préventives. L’équipe de MamanMTL vous rappelle à la population, et surtout aux personnes âgées et à celles qui sont atteintes de maladies chroniques, les mesures de prévention suivantes afin de diminuer les risques de souffrir de problèmes de santé associés à la chaleur…

  1. À l’extérieur, abritez-vous sous un parasol ou portez un chapeau à large rebord et bien aéré;
  2. Utilisez de l’écran solaire pour limiter votre exposition aux rayons ultraviolets;
  3. Limitez vos activités physiques, particulièrement au milieu de la journée, quand il fait le plus chaud;
  4. Buvez beaucoup d’eau;
  5. Fermez les stores et les rideaux pour maintenir la fraîcheur dans votre maison;
  6. Ouvrez toutes les fenêtres le soir venu s’il fait plus frais à l’extérieur qu’à l’intérieur;
  7. Servez-vous de la climatisation pour faire baisser la température dans votre demeure;
  8. Si vous travaillez à l’extérieur durant cette période de chaleur, buvez au minimum un verre d’eau toutes les 20 minutes même si vous n’avez pas soif;
  9. Ajustez votre rythme de travail en fonction de votre tolérance à la chaleur et prenez des pauses à l’ombre ou dans un endroit frais.

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